Cara Untuk Mengelola dan Mengendalikan Stress

Pemicu stress bisa datang dari mana saja, bahkan dari hal kecil yang tidak Anda sadari. Stress menurut Sarafino (2006) adalah suatu kondisi yang disebabkan karena adanya ketidaksesuaian antara situasi yang diinginkan dengan keadaan biologis, psikologis, atau sistem sosial individu tersebut.

Karena itu perlu mengetahui apa yang menyebabkan Anda stress, dengan mencatat apa saja pemicu stress tersebut. Sehingga Anda dapat menganalisa langkah untuk mengantisipasinya.

Selain itu juga bisa dengan melakukan hal-hal yang dapat memberi relaksasi pada tubuh dan pikiran, seperti :

- Olahraga
- Meditasi / Yoga
- Menjalani Hobi
- Jaga diri dengan tidur cukup dan konsumsi makanan sehat dan bergizi

Dengan melakukan pengelolaan stress dengan cara diatas dampak buruk stress dalam jangka panjang bisa kita hidnari. Tanpa stress Anda akan menjalani hidup dengan lebih sehat dan bahagia. Ayo terus hidup sehat mulai sekarang.

Salam Sehat dari Simas Sehat

fb-share-button twt-share-button

Info Sehat
Cari Tips Hidup Sehat :