Apakah Posisi Tidur Dapat Mempengaruhi Tulang Punggung ?

Tanya :

Selamat siang Dokter,

Apakah posisi tidur yang salah dapat mempengaruhi tulang punggung menjadi bungkuk? lalu posisi tidur yang benar seperti apa ? Terima kasih

XXXXX XXXX XXXXXXX XXXXX XXXXXXXX (22 tahun)
luk_XXXXX@gmail.com
Tinggi Badan : 171 cm, Berat Badan : 55 kg

Jawab :

Salam sehat Bapak LSPPG,

Postur tubuh dengan punggung bungkuk dapat disebabkan karena beberapa kondisi, dan salah satunya adalah posisi tidur yang salah selain :

Untuk mendapat tidur yang benar dan berkualitas harus diperhatikan adalah :

Berikut tiga posisi tidur yang disarankan secara medis yaitu :

1. Posisi tidur telentang

a. Disarankan untuk :

b. Tidak disarankan untuk :

2. Posisi tidur tengkurap, menyebabkan jalan napas terbuka

a. Disarankan untuk mereka yang ngorok saat tidur

b. Tidak disarankan untuk :

3. Posisi tidur berbaring miring

a. Disarankan untuk :

b. Tidak disarankan untuk :

Cobalah perhatikan kebutuhan tidur untuk Bapak dan kondisi kesehatan Bapak saat ini dan cocokan dengan posisi tidur yang sesuai.

Pastikan selalu duduk, berjalan dengan postur tubuh yang benar untuk mencegah kekakuan otot dan gangguan tulang.


Salam sehat,

Team Dokter Simas Sehat

Layanan