Bakar Kalori di Kantor

Duduk berlama-lama di depan komputer mungkin Anda anggap biasa. Akan tetapi, efeknya terhadap tubuh tidak biasa karena mengakibatkan tubuh "membengkak". Sebab, kalori dan lemak tertimbun di dalam tubuh lantaran kita kurang bergerak. Yuk, lakukan beberapa kegiatan sederhana untuk membakar kalori:

- Pakai high heels. Sebab, otot kaki akan bekerja lebih banyak ketimbang memakai flat shoes sehingga dapat membakar kalori. Gunakan high heels yang nyaman dan tidak membuat lecet.

- Jangan makan siang di meja kerja karena Anda menjadi malas bergerak. Berjalanlah ke tempat terdekat, seperti kantin yang terletak sedikit jauh dari kantor.

- Tahan napas untuk beberapa detik. Lakukan berulang selama 2-3 menit. Cara ini cukup efektif untuk mengencangkan perut.

- Kalau kantor berada tidak jauh dari lantai dasar, usahakan jangan menggunakan lift. Gunakan tangga untuk membakar kalori.


Sumber : Kompas online