Populer dengan sebutan dengan gowes, bersepeda adalah salah satu jenis olahraga ringan dan mudah dilaksanakan oleh segala usia. Begitu banyak manfaat dari bersepeda untuk kesehatan tubuh. Olahraga bersepeda sama dengan berolahraga berjalan kaki, jogging, hingga aerobik.

Bersepeda tidak hanya sebagai olahraga saja tetapi bersepeda juga menjadi kegiatan rekreasi bahkan sudah menjadi alat transportasi. Sepeda itu sendiri pertama kali diperkenalkan di abad ke 19 Masehi, hanya dalam satu dekade terakhir bersepeda menjadi marak sekali karena sepeda menjadi alat transportasi rutin.

Para penggunaan sepeda sebagai alat transportasi rutin mayoritas pekerja, selain membantu sampai ke tempat tujuan, bersepeda memberikan begitu banyak manfaat untuk kesehatan tubuh manusia. Berikut beberapa manfaat penting bersepeda :

Cepat membakar kalori
Bila kita bersepeda dapat membakar 300-400 kalori per jam dengan kecepatan 16 Km/jam dan bila kita melakukan secara rutin setiap hari dalam 1 tahun dapat menurunkan berat badan sebesar 5 kg hanya menggunakan waktu kita setengah jam saja

Mempertegas otot
Dalam bersepeda setiap putaran pedal akan memperkuat atau mempertegas otot-otot tubuh kita yaitu otot bagian bokong, paha, betis, telapak, hingga pergelangan kaki. Sedangkan saat kita bersepeda di medan bergelombang dan menanjak melatih bagian tubuh bagian atas karena berat tubuh kita akan didukung oleh lengan dan bahu.

Meningkatkan mood
Kecerian dan kepuasan bersepeda dapat membentuk kesehatan mental kita karena adanya pelepasan hormon endorfin yaitu senyawa kimia otak yang dapat menimbulkan perasaan senang sehingga kecemasan, stress, dan depresi yang dalam aktifitas bekerja dan kehidupan sehari-hari semua hilang lebih tepatnya dapat kita atasi.

Dapat mencegah penyakit jantung
Bersepeda sejauh 20 mil atau sekitar 32 km dalam seminggu membuat kita mengurangi 50% terkena penyakit jantung koroner, tidak hanya itu saja bersepeda juga dapat menghilangkan kerutan-kerutan penuaan dan kelihatan 10 tahun lebih muda. Hal ini di dapat dari hasil penelitian British Medical Association.

Berdampak cidera rendah
Salah satu olahraga dengan kemungkinan cidera rendah bagi yang melakukannya, karena bersepeda bagi orang obesitas dan bagi orang yang memiliki persendian lemah. Saat kita berada di atas sepeda hampir seluruh berat badan kita ditopang dan didukung pada sadel (tempat duduk) serta setang yang dapat mengurangi efek pada lutut dan pergelangan kaki.

Meningkatkan stamina
Bersepeda merupakan salah satu cara meningkatkan stamina karena jenis olahraga yang rendah terhadap cidera sehingga dapat melakukannya lebih lama dan yang lebih penting lagi mengayuh sepeda dapat memperkuat jantung hingga paru-paru kita.

Meningkatkan kekebalan tubuh
Bersepeda secara rutin, baik meluangkan waktu sebentar sampai kepada ke kerja menggunakan sepeda memberikan dampak positif kepada kekebalan tubuh kita terhadap penyakit.

Meningkatkan keseimbangan dan koordinasi
Saat memulai bersepeda dengan duduk di sadel lalu menaikkan kaki dari tanah untuk mengayuhkan pedal merupakan langkah awal melatih keseimbangan tubuh kita. Tidak hanya keseimbangan sewaktu kita berbelok dan mengubah gigi akan memerlukan koordinasi antara otak dan anggota tubuh lainnya.

Bersepeda merupakan olahraga yang mudah dilakukan secara rutin dan mudah kita masukkan dalam gaya hidup. Olahraga ini juga bisa menjadi alternatif bagi orang yang memiliki kesibukan pekerjaan, karena kita bisa berangkat ke kantor menggunakan sepeda dan banyak sekali manfaat yang akan didapatkan dengan bersepeda.

Tertarik bersepeda dalam melakukan aktifitas sehari-hari kita? Selain sehat kita juga membantu mengurangi polusi udara serta pemakaian bahan bakar minyak. Bila tertarik bersepeda pilihlah sepeda yang kamu suka sesuai dengan selera dan pastinya sesuai dengan spesifikasi yang dibutuhkan ya...

Buat para pengguna sepeda, jangan lupa untuk melindungi diri Anda dengan asuransi kecelakaan diri agar ada proteksi untuk keselamatan diri kita.