gbr gbr

Pengobatan Rumahan Jika Istri Mengalami Libido Rendah

Tanya :

Hai Dokter ,

Saya wanita usia 31 tahun sudah menikah kurang lebih 1 tahun . Yang ingin saya tanyakan beberapa bulan ini setiap mau melakukan hubungan seks dengan suami, saya seperti tidak ada gairah untuk melakukannya walaupun sudah dilakukan berbagai cara rangsangan dan meskipun sudah melakukan hubungan seks tersebut, saya tidak merasakan apa-apa. Mohon penjelasan dan sarannya ya . Terima Kasih

 

IDA YANI (31 tahun)

ida596160@gmail.com

Tinggi Badan : 155 cm, Berat Badan : 60 kg

 

Jawab :

Salam sehat Ibu IY,

Terima kasih telah berbagi sesuatu yang sangat pribadi, apa yang Ibu gambarkan sangat umum terjadi diantara pasangan dan tidak perlu malu.
Hilangnya hasrat seksual (libido rendah) dan berkurangnya kenikmatan saat berhubungan seks dapat disebabkan oleh beberapa penyebab fisik, hormonal, emosional, atau hubungan. 

1. Memahami Apa yang Mungkin Terjadi

  1. Penyebab Fisik/Hormonal
  • Ketidakseimbangan Hormon : Hormon estrogen, testosteron, atau tiroid yang rendah dapat menurunkan libido dan menyebabkan kekeringan vagina atau berkurangnya sensasi.
  • Umum terjadi setelah kehamilan, penghentian penggunaan alat kontrasepsi, atau pada wanita dengan masalah tiroid atau stres.
  • Efek samping obat : Antidepresan, pil KB, atau antihipertensi dapat mengurangi hasrat dan gairah seksual.
  • Kelelahan atau stres fisik
  • Terlalu banyak bekerja, kurang tidur, dan kelelahan kronis merupakan pembunuh libido utama.
  • Rasa sakit atau tidak nyaman saat berhubungan seks
  • Kekeringan vagina, infeksi, atau ketegangan dasar panggul dapat membuat seks tidak nyaman, yang nanti akan menurunkan hasrat seks.

B. Penyebab Emosional/Psikologis

  • Stres dan kecemasan : Kekhawatiran tentang pekerjaan, keluarga, atau kesuburan dapat menekan minat seksual.
  • Masalah citra tubuh
  • Merasa kurang percaya diri dengan tubuh Ibu atau membandingkan diri sendiri dapat mengurangi hasrat.
  • Tekanan atau ekspektasi kinerja
  • Ketika seks terasa seperti tugas, hasrat alami dapat memudar.
  • Ketegangan emosional yang belum terselesaikan dalam hubungan
  • Masalah komunikasi atau rasa kesal yang tersirat dapat muncul sebagai rendahnya hubungan seksual.

C. Dinamika Hubungan

  • Keintiman bukan hanya tentang gairah fisik, kedekatan emosional sangat penting.
  • Jika Ibu dan suami jarang terhubung secara emosional atau selalu lelah atau sibuk, hasrat dapat memudar meskipun cinta masih kuat.

2. Apa yang Dapat Ibu Lakukan di Rumah

  1. Langkah 1: Atasi Stres & Kelelahan
  • Prioritaskan istirahat dan tidur yang berkualitas, kelelahan seringkali menghambat libido lebih dari apa pun.
  • Lakukan relaksasi (pernapasan dalam, olahraga ringan, atau ritual relaksasi malam hari).
  • Hindari menjadwalkan seks saat Ibu lelah secara mental atau fisik.

     b. Langkah 2: Bangun Kembali Koneksi Emosional

  • Fokus pada keintiman non-seksual: berpelukan, sentuhan lembut, hobi bersama, atau menghabiskan waktu tanpa ponsel.
  • Banyak wanita membutuhkan kedekatan emosional sebelum hasrat seksual muncul secara alami (hasrat responsif).

     c. Langkah 3: Bereksperimenlah Tanpa Tekanan

  • Hilangkan ekspektasi tentang mencapai orgasme atau beraksi.
  • Jelajahi sentuhan lembut, pijatan, atau sekadar menikmati kedekatan, tidak selalu berhubungan seksual.
  • Menggunakan pelumas berbahan dasar air dapat mengurangi gesekan dan meningkatkan kenyamanan.

    d. Langkah 4: Jaga Kesehatan Hormon dan Fisik

  • Konsumsilah makanan seimbang yang kaya omega-3, vitamin B, dan seng.
  • Batasi alkohol dan hindari merokok.
  • Tetap aktif bahkan olahraga ringan (seperti berjalan kaki atau yoga) dapat meningkatkan sirkulasi dan libido.

3. Kapan Harus Berkonsultasi dengan Dokter atau Dokter Spesialis

Ibu harus berkonsultasi dengan dokter kandungan atau Dokter ahli endokrin jika:

  • Hilangnya hasrat seksual telah berlangsung lebih dari 3–6 bulan.
  • Ibu mengalami kekeringan vagina, menstruasi tidak teratur, kelelahan, atau perubahan berat badan (kemungkinan ketidakseimbangan hormon).
  • Ibu mengonsumsi obat-obatan yang dapat memengaruhi libido (dokter dapat menyesuaikan dosis atau mengganti obat).

Jika faktor emosional atau hubungan Ibu dan suami signifikan, berkonsultasi dengan psikolog atau terapis seks dapat sangat membantu, bahkan beberapa sesi dapat membuat perbedaan besar.

4. Tips Cara Membantu Diri Sendiri 

  • Cobalah keintiman berbasis kesadaran  berfokus pada sensasi, bukan performa.
  • Baca atau tonton materi romantis (bukan pornografi) yang membangkitkan ikatan emosional.
  • Berkomunikasilah secara jujur ??????dengan suami, beri tahu dia bahwa itu bukan penolakan, melainkan sesuatu yang ingin Ibu pahami bersama suami.

Ibu tidak sendirian, hasrat seksual yang rendah pada wanita yang sudah menikah sangat umum dan seringkali bersifat sementara.
Sebagian besar kasus membaik setelah Ibu mengatasi stres, hormon, ikatan emosional, atau kenyamanan fisik.
Awali dengan perawatan diri dan komunikasi yang lembut, dan jika berlanjut, dokter  dapat membantu dengan evaluasi atau pilihan pengobatan yang aman.

Salam sehat,

Team Dokter Simas Sehat